HelloBetter Schlafen

HelloBetter Schlafen ist ein interaktives psychologisches Therapieprogramm zur Reduktion insomnischer Beschwerden. Das Online-Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) und wurde von Expertinnen und Experten aus der Wissenschaft, Psychologie und Psychotherapie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Neben fundierter Psychoedukation vermittelt das Online-Programm wirksame Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse.Dazu gehören unter anderem Schlafhygiene, Bettzeitverkürzung, Stimuluskontrolle, kognitive Strategien, Entspannungsverfahren, eine Rückfallprophylaxe sowie ein fortlaufendes Online-Tagebuch.

HelloBetter Schlafen ist verfügbar für Apple iOS (iPhone/iPad), Android, Webbrowser.

Für Patienten mit ärztlicher Verordnung ist HelloBetter Schlafen kostenlos. Die Kosten von 241,25 pro Verordnung werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Die Anwendungsdauer beträgt 90 Tage.

HelloBetter Schlafen ist dauerhaft aufgenommen im DiGA-Verzeichnis des BfArM.

HelloBetter Schlafen ist zugelassen für: Erwachsene (ab 18 Jahre).

F23, F31, G40